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全球热文：晚上吃什么水果推荐一下

时间：2023-06-12 15:52:31来源：南方养生网

晚上吃什么水果好

晚上一般适合吃一些柠檬，山楂，草莓等柠檬，富含丰富的维C，可以清除肠胃中的废物，对缓解便秘，排便肌肤的美白都有好的促进作用，山楂可以降低胆固醇，因为它含有丰富的维生素，山楂酸等微量元素，有润肠通便的作用

晚上吃什么水果好


(相关资料图)

1、通常睡觉之前可以食用富含维生素和微量元素补充糖分又不刺激胃黏膜的水果，可以选择苹果、香蕉等等，但是最常推荐的水果是香蕉。

2、因为香蕉在睡前吃对身体有如下好处：第一、香蕉中富含离子，尤其是富含钾离子，可以补充一天身体因为活动而丢失的一部分钾离子。

3、第二、香蕉富含葡萄糖，可以补充在睡眠中人体出现阵发性或一过性低血糖反应。

、第三、香蕉富含纤维，有一定润肠和通便的作用效果，如果在睡前服用香蕉可以在第二天早晨促进排便，还能够有效的治疗和预防便秘。

晚上吃什么水果好?

晚上最好不吃水果，水果早上吃最好。

晚上吃水果不如早上吃好！不过晚上吃的话，低糖的吧！！

水果是人民膳食生活中维生素A和C的主要来源。水果中所含的果胶具有膳食纤维的作用，同时水果也是维持酸碱平衡、电解质平衡不可缺少的。专家分析，“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。

但是从消化方面来看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黄连珍教授也指出，选择吃水果的时间要有讲究，并不是说早上吃就特别好，晚上吃就特别不好。

晚上适合吃什么水果

晚上适合吃什么水果

晚上适合吃什么水果

通过介绍以后，大家对于晚上适合吃什么水果这个问题更加了解。选择在正确的时间吃水果，对于健康才会更加有利。

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