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月子餐在蔬菜选择方面,可以多吃油菜、卷心菜、白菜、菠菜、白萝卜,能够补充水分,提供丰富的维生素C,能够提供膳食纤维。
可以多吃胡萝人,胡萝卜素在体内能够转化成维生素A,进入乳汁中被新生儿吸收。
黄豆芽含有丰富的蛋白质、维生素www.nfysw.com,而且口感好。
海带中含有丰富的铁和碘,能够补充身体需要,有利于分泌乳汁,莲藕能够活血化瘀、促进恶露排放。
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月子餐可以吃什么蔬菜? 前沿资讯
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